秋分已过，目前佛山早晚清凉
秋燥越来越明显
干燥的天气更加利于病毒的传播
不少娃们都中招了
润燥成了这时节养孩子的关键词
秋燥是何方“妖怪”？
肺与秋季相应，秋的主气为燥，燥邪伤津液，孩子脏腑娇嫩，容易出现燥邪伤肺的症状——
比如阵发性咳嗽、清嗓子、皮肤干涩皲裂、鼻干咽燥，口唇燥裂、大便干燥等症状。
秋天因为肺气盛，压制了肝气，而肝主情志，疏泄气血，肝气不畅，人的情绪就不会太好，往往情绪低落，所以秋天最易出现“悲秋”的情绪。
孩子的总体状态是阳气升发的，因此很少“悲秋”，更多的是表现为烦躁、不安。
如果肝气过盛，耗灼伤阴。阴津不够，燥邪就会进一步伤肺，就会出现干咳等现象。秋天一来，敏感一点的孩子就会开始咳，大多是这个原因。
另外不仅会导致呼吸系统疾病，还会带来消化系统疾病。比如秋季腹泻。
如果脾土能力强了，脾土生肺金，一方面能滋养肺阴，一方面会抑制肝木的过盛，孩子在秋季就会过的很安稳舒适。
因此，秋季养孩子，真正做到“防秋燥”，并不只是润润肺那么简单。
要在强健脾胃的基础上，再去润肺滋阴，同时很重要的--兼顾疏肝理气。
如何调理孩子的饮食，提高孩子的抵抗力？跟着花宝一起来看看——
秋燥时孩子更应注意补水
①孩子对水的需要量比成人要多3-4倍
在气候干燥炎热的秋季，孩子需补充更多的水。
②如果孩子排斥白开水怎么办
可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，各种菜汤也是补充水分的重要手段。但要注意不要用饮料来代替白开水。?
③汤粥类也可补水
秋冬交替时，最好的补水方式莫过于喝没有冰过的粥、羹、汤、浆之类的液体和半液体食品。
同时，粥汤类还能促进消化液的分泌，有利于在秋天保持较好的消化吸收功能，避免营养素的缺乏。
秋季适合孩子吃的蔬菜和水果
医院的儿科专家们给大家整理了一份适合秋季儿童的食谱！
蔬菜莲藕：新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的孩子，对防治秋燥有独特的效果。
南瓜：南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护孩子的眼睛很有帮助。
木耳：木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善孩子的缺铁性贫血。
菜花：菜花的维生素C的含量极高，不但有利于孩子的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。
水果梨：梨有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。
柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
大枣：大枣能养胃和脾、益气生津。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。
4款靓汤适合全家饮用
国庆假期的脚步近了，大家都想好去哪玩了吗？不管是宅家休息还是外出放松，都需要最佳状态。
医院“汤神”皮肤科罗文峰主任中医师将给大家推荐4款满分靓汤，清热下火，润燥利咽，明目养阴……
1粉葛野葛菜煲鲮鱼汤
清热生津，下火润燥
·材料·
粉葛克、野葛菜克
陈皮1/3个、鲮鱼克、姜3片
★做法：粉葛去皮切厚片，野葛菜洗净，鲮鱼煎至微黄后放入煲汤袋，所有材料加水2毫升煲2小时。
2沙参玉竹日月鱼汤
滋阴润肺，清肝明目
·材料·
沙参、玉竹各30克
日月鱼5到8个
瘦肉克，姜3片
★做法：材料洗净后加水2毫升煲2小时，调味即可
3西洋参石斛炖鸡汤
补气养阴生津
·材料·
西洋参10克，霍山石斛10克
鸡1/4只，姜2片（1人份）
★做法：鸡飞水，材料洗净加矿泉水毫升隔水炖3小时。
4胖大海猫爪草鹧鸪汤
清热化痰，利咽清音
·材料·
胖大海1个、猫爪草20克
红嘴鹧鸪2只、瘦肉克
蜜枣2个、姜3片
★做法：材料洗净，鹧鸪宰杀洗净飞水，一起加水2毫升煲2小时
当然推荐的靓汤也不是天天喝
要适当选用饮用哟
秋燥已经到了
爸妈们要跟它打仗咯
希望花宝能和孩子一起安度秋燥
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编辑：小婷
来源：医院、健康禅城
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