第期║.06.24
夏至刚过，天气逐渐达到了一年最高温的时候。高温炎热的天气，孩子不注意喝水，加上饮食不节，很容易就会出现“上火”的症状，如嘴唇红、睡不安稳、手脚发热、大便干燥等。家长们心急给孩子“灭火”，总是各出奇招，比如喝凉茶、喝绿豆汤、吃雪糕等等。一旦没有掌握好，反而给孩子的身体带来更不好的影响。
其实“上火”，属于中医的热证，但不代表所有的热证都需要清热。只有在外感发热或实热时才需要清热，而由虚证引起的上火，则偏偏不能以寒凉之品来清热。临床上，孩子的“上火”更多是由虚证引起的。
阴虚火旺的孩子有哪些症状？
阴虚火旺的孩子，首先我们要明白孩子虚的状态，他们体内有我们看不见的一把“火”——虚火。这把虚火在体内会直接导致津液、阴分的不足，因此不够能力制约阳分而出现有虚热的表现，不能滋润皮肤孔窍，不能濡养脏腑等情况。影响的是孩子的整体情况，家长可以从各个方面观察对照：
?精神情绪方面：精神疲倦，但是烦躁不安，还容易发脾气。
?吃饭情况：大多胃口很好，爱吃肉，很能吃，容易饿，但是吃再多都不胖，整个人面黄肌瘦的。
?睡觉方面：睡不安稳，晚上睡觉容易出汗，中医称为“盗汗”；有些孩子手足心烫，胸口也闷热，烦热不安，中医称为五心烦热。
?大便情况：大便时干时稀，或者大便干燥，颜色偏深。
?舌苔：舌体偏瘦长，颜色偏红，苔虽然也浊腻但比较少，或者是地图舌，严重的孩子会出现草莓舌。
?其他症状：年龄稍大的孩子会口干，喜欢喝冷水，但又喝的不多。
为什么不能用寒凉之品制约体内的“火”呢？
孩子出现有火、热的表现，如脾气大、烦热、大便干硬、舌红等，这时候就要分清楚中医“八纲”中的虚实。虚实在辨证中是辨别邪正盛衰最基本的纲领。有热的情况下，实热是指邪气盛实，孩子体内存在热邪；虚热是指正气不足，孩子体内存在阴虚，而产生了内热。这两者成因截然不同，处理起来肯定也是完全不一样的。
孩子阴虚时，没办法抑制阳气，阳气相对偏亢，所以才出现这些火热的表现，其本质是阴分偏虚。当给孩子用寒凉之品时，这些寒凉的东西能直接损伤原有的阳气，此时不仅不能制约体内的“虚火”，反而把阳气损伤了，导致出现阴阳两伤。
其次，吃进去的寒凉食物，还会直接伤害脾胃的功能，脾胃在长夏期间，需要面临潮湿、闷热等重重挑战，此时损伤脾胃只会让孩子的消化吸收变得更差。
正确的降火方式：食疗+推拿
面对阴虚火旺，正确的降火方式应该是滋阴，把损伤的阴分滋养起来。通过食疗和小儿推拿的方法给孩子调补。
食疗需要掌握一个度：滋阴很多食物和药材都是偏滋腻的，在长夏季节用的多了，脾胃可能运化不过来，会出现积食、胃口差等情况，因此选择正确的食疗方、同时兼顾运脾，是这阶段阴虚火旺的孩子食疗要点。食材方面，广东常吃的石斛、沙参、玉竹、枸杞、麦冬、百合等都可以，可以泡陈皮水跟食疗隔开服用，帮助运脾。夏季暑热天，孩子也可能因暑邪侵袭，出现暑热的表现，此时可以酌情吃一点绿豆汤、西瓜翠衣水等清凉之品，但一样也不能常吃、多吃。
小儿推拿不会增加脾胃的负担，适合这些孩子们调理用。
阴虚火旺扑火方推荐：
?健运脾胃——补脾经-次
?滋阴清热——清天河水，水底捞月，掐揉二马各-次
?益气养阴——揉涌泉，揉三阴交各-次
补脾经
清天河水
水底捞月
掐揉二马
揉涌泉
揉三阴交
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食疗方
莲子银耳汤
材料：银耳，莲子，枸杞，冰糖各适量
做法：银耳用清水泡开，撕碎，莲子去芯。锅中加水，将银耳、冰糖放入，煮开后关小火熬煮，莲子、枸杞易熟稍后放入。直到银耳胶化，汤粘稠即可。注意防止银耳胶质粘锅。
功效：滋阴补脾安神，能促进食欲、增强体质。
沙参玉竹老鸭汤
材料：玉竹50g，沙参50g，老鸭1只，葱、姜、料酒各适量。
做法：老鸭洗净切块，与玉竹、沙参同置砂锅（或瓷锅）内，加水适量，置于武火上烧沸后改用文火焖煮至鸭肉熟烂，放入调料即可。一周1次。
功效：玉竹、沙参是滋阴常用的药食同源的药材，老鸭滋阴不寒凉，对于阴虚的孩子来说，是比较适宜的荤类，口味清淡可口，适合没有积食的阴虚娃。
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