国庆节表哥订婚了，酒桌上有格列克和炖鸡菜，但很多人都不认识。一开始我把格列克当成咸菜和酸菜的梗，有个叔叔解释说是格列克，把前几天发生的事告诉了我们。
有一位喜欢养生的马爷爷，平时就喜欢泡茶、煮汤。不，听说马口铁的娘娘腔对肝脏有好处。本来以为正好有脂肪肝，但正好秋天是补食的好时期，所以吃了半个月左右的石斛。
但没想到补充了这么久。不但没有效果，反而身体比以前更差了，脸色变黄，食欲减退，去医院检查后发现马爷爷肾功能不全
转氨酶超过20倍，达到IU/L
医生指出可能是格列克吃多了造成的。
一、好处很多，但吃起来需要适量
格列卫在古代是一种非常珍贵的药材，滋阴清热的功效可以治疗大部分亚健康人群的小问题，因此是养生不可缺少的药材之一。但是，实际上石斛的种类很多，根据石斛的不同，其效果也有一些差异。
例如生长在高原地带的格列卫——
金钗石斛和铁皮石斛
由于它们的生长环境比较寒冷，药性也比较寒冷
适合身体虚弱炎热的人
调节身体；在平原长大的是
细叶石斛和黄草石斛
药性相对平静
不仅能清热，还能滋阴补气
相对来说适合大多数人。
格力高是营养补充剂的好药材，但不是谁都能吃，当然也不是怎么吃都行。一般来说，健康的大人
服用新鲜石斛的量控制在10g-20g，以茶、榨汁、炖汤为最佳；晒干的石斛量应控制在3克-5克
其药性比新鲜石斛强，不宜多次使用。
二、这三种人最好不要碰娘娘腔
1.孕妇
孕妇在服用健康食品或加入辅食时禁忌很多。例如
怀孕前三个月是非常不稳定的时期
这个时候，别忘了吃大补或者寒凉的食物。格列克有滋阴效果，但也有寒凉。怀孕初期的人有安全隐患，所以最好不要吃。
2.浑身无力、寒冷的体质
有些这样的人身体又湿又冷，体内容易堆积垃圾，无法排除。那种情况下，可以适当地滋养一下，但是格列克绝对不是以滋养为优先的东西，还是不吃为好。这是因为格列克自己是药性很冷的药材，又湿又冷的人
容易恶化体质和寒症，身体虚弱容易感冒。
3.青少年
青少年在成长过程中需要进行大量的营养补充来为身体提供能量，但并不是使用药材来过度滋养。格列卫有清热滋补的作用，促进气血的作用，青少年血气比较旺盛
滋养过多只会增加身体负担，破坏阴阳的平衡。
因此，为青少年滋补最好选择高蛋白的肉类，当然也要注意量，过多会导致营养过剩。
三、格列卫服用注意事项
注意使用量
格列克的药性很强，经常和其他药材相配或浸水饮用，所以请注意使用量，用普通食用干燥的格列克请控制在3g-5g。
过量的话会出现轻微的中毒现象
就像痉挛一样。因此，请按照医生的指示吃。请不要盲目服用。否则，最好不要用。
不与下漏药材并用
由于它是滋补强壮的草药，同时也有清热解毒的效果，所以必须避免和泻药一起吃。
排泄巴豆、番泻叶、芒硝等食物
如果和格列克同时服用，身体会变得更虚，引起之后的气血失调，出现困倦、腹泻、四肢无力等。
不和萝卜一起吃吗
到了冬天，很多人会用萝卜来补充饮食，但我不知道萝卜和石斛之间有相争之分。萝卜有益气效果，特别是
大量服用萝卜后，通便作用明显
格列克留在体内的时间很短，
不被吸收而浪费药材
的药性。
一般人在使用石斛补给时，为了不浪费药性，并且控制用量，达到补给作用，最好选择膳食补给方式。
要补充血气，可以选择石斛和羊肉的组合
，羊肉搭配温补食材和石斛，能中和石斛的寒冷，达到温补作用，最适合秋冬。
想要
肺很烫，我建议格列克和猪肺搭配
例如，用石斛炖猪肺，加入少许沙参，不仅可以祛除肺热，还有一定的滋补作用，对小型糖尿病患者也是很好的补品。
除此之外也可以
选择石斛和麦冬的组合，增强滋阴养胃作用
秋冬季节特别适合。日常生活中少一点生姜切片，加入少量胡椒调味比较好。
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参考资料
[1]格列克最好不要随便服用，但不要过量服用。环球时报.12.22
马口铁的格列克并不是谁都能吃的.环球时报..09.01
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