才刚入秋，小康妈就发现身边很多宝妈都开始给孩子吃梨、吃银耳羹，来养肺润肺。在五行中，秋季对应人体的肺。中医认为，秋天的燥邪容易伤肺。如孩子肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会引发各种呼吸道疾病，如咳嗽、鼻炎、咽炎等。所以，秋天养肺等于养命。那很多宝妈就问我：除了梨、银耳这些养肺，还有什么好方法呢？今天，小康妈就和大家说说“养肺”这件事。肺不好，"3种麻烦"容易找上门秋季对应人体的肺脏，中医认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺，如肺气太强，容易口干舌燥，喉咙痛，而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。1、孩子咳嗽气喘一到秋季，很多孩子就自动开启了"生病"的开关，咳嗽、无力、气喘、精神不好，玩一会就累了。这是肺气不足的表现，“肺主全身之气”，也就是说肺可以把呼吸进来的气转化为全身所需的清气，而且还会输布到全身。肺气足则气血通畅，五脏才能正常活动，保证孩子不生病。2、孩子咳嗽痰多最近很多宝妈都说，自家孩子早起咳痰，或干咳少痰，咳不出来，这也是肺惹的祸。肺主肃降，也就是说肺是人体内体液的重要场所。肺可以把人体内的体液中肺浊之物清除，然后宣发到全身各处，起到肺循环的作用。而肺气不足时，肺的清肃功能就会下降。孩子就会出现痰多、胸闷、胸胀、呼吸不畅、大小便不畅等症状。3、孩子面黄、头发稀黄为什么给孩子吃的精细、营养，可他还是一副营养不良的样子，比同龄孩子差太多？这也是很多家长困惑的地方。这是因为肺主皮毛，也就是说皮肤、头发是肺的外延，皮肤是由肺的气机来充养的。当肺气不足时，皮肤的血液循环就会不畅，人往往就会出现皮肤失去光泽、怕热、容易过敏、皮肤发红等不良表现。养肺要注意：肺有五怕"肺为娇脏"，是人体最为脆弱的器官之一。它有5怕：怕烟气、怕燥、怕寒、怕热、怕悲忧。养肺首先要远离这"五怕"。1、怕烟气中医认为肺气能运行于全身，帮助心脏推动血液运行。但雾霾、家里的二手烟会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不排除，影响血液正常循坏。2、怕干燥秋季干燥，易耗津液。常见于干咳无痰，皮肤干裂。此时应固护肺阴，少吃辛辣，以免加重秋燥对人体危害，同时可以多吃一些银耳等，来润肺养阴。3、怕寒气肺位于胸腔，经络与鼻、喉相连。寒邪易经口鼻犯肺，从而诱发感冒等呼吸道疾病。体质弱的孩子还易患慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、肺炎等。4、怕热"宝宝咳嗽老不好，多半是肺热"这句广告语大家耳熟能详。肺受热后容易出现咳、喘(支气管炎、肺炎)等症状。如果肺火旺盛还会上脸，出现痘痘、酒渣鼻等。5、怕悲忧中医说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，导致肺气运行失常。让孩子保持积极乐观的心态，对护肺及其重要。那我们具体如何养肺呢？我们可以从2个方面入手。秋天如何养肺？1、运动健肺凉爽舒适的秋天是锻炼身体的黄金季节。平时我们可以多带孩子到户外进行一些运动，如慢跑、打球、爬山等。适当的运动，不仅能有效增加肺活量，人体通过肺部从大自然呼吸新鲜的空气，呼出体内的浊气，也有利于补肺养肺。除了运动锻炼，也可以适度进行深呼吸，达到清肺的效果。2、饮食养肺多吃滋阴润肺食物"燥"是秋天的主打，容易伤肺气，平时可以给孩子多吃滋阴润燥、补益肺气的食物，来达到养肺的目的。如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、荸荠、豆浆、鸭肉等。少吃辛辣食物少吃葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛辣食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。适当吃点酸在秋天还要"增酸"，以增强肝功能，抵御过盛肺火的侵入。可给孩子多吃一些酸味的水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，养肺同时也要养肝哦。另外，还要少吃寒凉的食物，平时要让孩子养成喝水的习惯，每天应喝毫升水，保证肺和呼吸道的滋润，避免出现各种疾病。小康妈今天也给大家推荐一道滋阴润肺的食疗方—莲子百合煲瘦肉沙参玉竹老鸭汤沙参味甘，性微寒，它有南沙参和北沙参两种，其功效相似，都可以润肺止咳，养胃生津。作为日常煲汤，选用北沙参更为常见。沙参是一味常见的补阴药，可养阴清肺、祛痰止咳、养胃、利咽喉，可治肺结核、肺阴不足、肺热咽干、口渴、声音嘶哑等，也很适合热性病后出现干咳、盗汗、低烧不退等情形者服用。玉竹可养阴、润燥、除烦、止渴，是一种常用的养阴药材。玉竹还有利尿的功能。
沙参玉竹老鸭汤
材料：光老鸭1只(约克)，北沙参60克，玉竹60克，生姜2片
制作方法：
选用老鸭一只，去毛脏，洗净。再选用北沙参和玉竹，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可
适合人群：2岁以上的孩子
沙参玉竹老鸭汤能治疗肺燥，干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘也有效。秋季养肺是重点，日常护理是关键，六师妹最后给大家总结一下重点：从日常起居—饮食调理，我们都要重点防护。特别是孩子已经咳嗽，或者有其他呼吸道疾病，一定要趁早好好调养哦，才能让宝宝度过“多事之秋”，养出健康体质~开学季到来，害怕孩子生病，不知道怎么预防？孩子生病了，不知道怎么调理？你是手足无措的宝妈？还是全能型、懂调理方法的智慧型宝妈？有信心来测一测吗，扫下面