上期考考你
关于秋季养生，下列说法正确的是：
A.秋天是养护肺的季节
B.秋天适当吃酸的食物
C.秋天适当吃辣的食物
答案：A、B
时间过得很快，转眼就到立秋，明明还是暑热天气，但秋季已经悄悄到来。时节发生了变化，养护孩子的方法自然也要作出调整，否则，就是秋行夏令，不合时宜，孩子在天气转凉后，埋下的病根就会爆发，容易反复生病。
存在感最弱，却最容易埋藏病根的时节
24节气中，立春、立夏、立秋、立冬四个节气，“立”有开始和到来的意思，分别代表着春、夏、秋、冬四个季节的开始。
立秋，开启秋季，但存在感非常弱。立秋后，我们进入末伏，高温炎热，还伴着台风、雷雨，暑热熏蒸，又湿又热，“秋老虎”的到来，延续了夏季的暑热。因此，立秋发出的换季的提示，往往最容易被人忽视。
秋主肺，忽视夏秋换季，最伤孩子的“小卫士”。肺主皮毛，有卫外的功能，是孩子的小卫士，也是孩子抵抗外邪入侵的第一道屏障。肺的卫外功能弱，就拦不住外邪的侵袭，孩子就容易生病。肺常虚是孩子的体质特点，孩子肺脏的功能与脾一样，天生就是不足的，一不小心，就会被伤到。
天凉后，孩子呼吸道疾病反复缠绵，就是因为初秋忽视对肺的呵护。肺开窍于鼻，鼻子是肺脏的“窗口”。肺在五脏中位置最高，外邪从口、鼻进入，最先攻占的就是孩子的肺，首先犯肺。孩子的肺脏娇弱，立秋后又没有及时顾护，等到天气转凉后，呼吸系统的疾病就会频发，比如感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等。
秋季是各种呼吸道疾病高发的季节，要想孩子平安度过“多事之秋”，从立秋开始，就要及时润肺，同时，借助长夏之气，继续帮孩子健脾，加固孩子抵抗力的根本。
立秋后，润肺要做好这三件事
●滋阴润肺，防温燥
秋天，肺金当令，肺脏最怕干燥。孩子肺常不足，尤其容易被燥邪伤肺。因此，秋季想要孩子少生病，润燥润肺是关键。
秋燥分为温燥和凉燥两种。立秋后的燥邪，往往带有暑夏的余热，多为温燥。被温燥犯肺的孩子，怕热不怕冷，会有发热、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结的表现，如果咳嗽，喉咙会干痒难受。
预防和消解温燥，可以用清热润肺的食疗。立秋后，每周给孩子吃1-2次甘凉清润、润燥润肺的汤或糖水，比如沙参麦冬汤、玉竹麦门冬汤，选择莲藕、百合、银耳等食材（