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天气转凉，气候干燥，津液易耗，因此常会出现口干咽苦、大便干结、皮肤干裂等现象。可多吃一些含维生素的水果蔬菜或用中药食疗，如西洋参、沙参、杏仁、川贝等。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃；也不宜进食过多，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。
在这里给大家推荐一些在家里方便做的，滋阴润燥，温阳驱寒的健康食谱给大家。
1.银耳皂角米红枣梨汤（滋阴润燥）
用料：主料桃胶10克，银耳20克，皂角米30克，枣(干，大)4颗，梨半个，辅料枸杞子5克调料冰糖5克水适量
做法：（1）银耳、桃胶和皂角米提前一晚上泡发，泡好的银耳洗净去蒂撕成小块儿放入锅中。
（2）加入泡好的桃胶和肥皂角米，加入红枣，加入梨块儿，加入适量的清水和枸杞子。
（3）加入冰糖，高压锅焖四十分钟至保温后不揭盖再焖半小时即可。
2.桂圆红枣汤（益气补血、驱寒温阳）
原料：红枣去籽克、桂圆克、水适量
做法：1、桂圆去壳留肉备用。
2、清水煮沸。
3、加入大枣、桂圆。
4、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
5、夏天做好后放入冰箱冷藏，想起来的时候就来上一碗。
3.山药红枣粥（补益脾胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良者）
原料：鲜山药60克，大枣30克，粳米50克
做法：
1、山药切成颗粒
2、加大枣、粳米
3、煮稀粥服食。
4.党参白术猪肘汤（健脾益肺、养血生津，注：感冒发烧者不宜食用）
原料：白术10克，党参30克，猪肘一个
做法：
1、分别用水洗净，猪肘干净
2、生姜洗净，去皮、切片。
3、用适量水，猛火煲至水滚，放入以上准备好的白术、党参、猪肘、生姜
4、改用慢火继续煲约3小时，
5、加入少许细盐调味后即可饮用