今天3时3分
进入夏季的第一个节气——立夏
此时节草长莺飞
风暖昼长
万物至此皆已长大
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02:15立夏
是夏季的第一个节气
但立夏在张家口并不意味着入夏
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立夏之后仍处春季
按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，所以从气温来讲，河北，特别是张家口立夏之后仍处于春季。立夏过后，河北大部分地区日平均气温在18-20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。
张家口什么时候入夏呢？
张家口位于河北西北部地区，一般要到6月上中旬、有的年份要到6月下旬才能正式入夏。
张家口早晚温差仍很大
6日，张家口天气以晴为主，最高气温20℃，最低气温有小幅下滑，特别是坝上及坝下高寒区地区，降到了-4℃左右。
本周五，又迎降雨天气
未来3天，我市以晴到多云天气为主。明天，张家口气温将开始小幅回升，8日，张家口最高气温将上升至25℃。本周五，将再次迎来降雨天气，气温有所下降。
图表据中国天气网
立夏如何养生？
立夏这样吃
吃蛋：快速补充营养的首选
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。鸡蛋相当于一个“微型营养库”，是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
夏天易出现心火旺，还可以吃鸭蛋来缓解。鸭蛋偏凉性且带点腥味，不但可以去心火，还可补充由于出汗较多所丢失的钠盐。
喝绿茶：清热解暑又补水
夏天炎热，经常喝茶，尤其是偏凉性的绿茶，可以让暑气顿消，起到清热解暑、利尿排毒的作用。
喝粥：顺应胃气
立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。
早晚喝些大米或薏米粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。
吃点儿酸：护脾气
夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状。酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。
煲汤：养阴润燥
春夏交替时节，煲点沙参玉竹排骨汤，每次喝一小碗，嗓子就不会干了。沙参、玉竹是炖汤的百搭食材，在广式靓汤中，这两样食材是必不可少的。
“三瓜一芽”：夏季塑身首选
“三瓜一芽”就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素。黄瓜里含有丙醇二酸，有助于加速体内脂肪的分解；西瓜是夏天防暑降温最好的水果；绿豆芽在从绿豆发成芽时，营养也可以说是“化茧成蝶”，维生素C的含量增加了70%左右。
立夏这样动
早起花间走：颐养心神
立夏养生要早睡早起，注意养阳，方能较好的保护心血管健康。尤其要避免大汗淋漓。
夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来在住所附近的林荫、花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环。
午睡转眼睛：强效护心
午睡的时候如果能在一开始做做转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳。
具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
晚归梳“五经”：预防心悸
晚上梳头不妨“拿五经”。用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”。回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再梳3次。
虽然立夏了
但张家口早晚温差仍很大
大家及时增减衣物
注意预防感冒
来源于：张家口发布