特殊时期，贴心无双推荐
8款润肺祛湿靓汤
随便一款
一个星期重复饮都不腻
01五指毛桃白术煲猪展▲广州妈妈网
锦松妈妈1五指毛桃是广东人的煲汤圣品，煲出来的汤带有浓浓的椰香味。具有健脾化湿、止咳化痰等功效。白术也是广东人爱用的去湿圣品。两者搭配，有去湿补气的作用。材料▼▼
（1~2人份）
猪肉克，白术12克，五指毛桃10克，莲子10克，芡实10克，百合10克，蜜枣半个，核桃2个。
做法▼▼
1.瘦肉切大块备用。2.锅里烧开水，先把药材放进去过热水，瘦肉也过热水，去血腥。然后捞起来再用冷水一下备用。3.砂锅里放入克的水（约两瓶矿泉水的量），先文火，再小火煲40分钟就可以了。02枇杷银耳百合汤▲广州妈妈网
一叶美食百合有润肺止咳，清心安神的功效，虚烦惊悸、失眠多梦的人食用百合很不错。银耳的天然植物性胶质，可以起到通便的作用，而且饱腹感很强，减肥的人也很爱吃它，还有润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。材料▼▼
枇杷3颗，百合一小把，新耳一小块，冰糖适量。
做法▼▼
1.百合、银耳提前泡发，洗干净，银耳泡发后去掉根部，撕小块。
2.把银耳百合放入电饭煲里，加入清水。把内胆放入电饭煲里，选择炖功能，启动电饭煲。
3.等到银耳百合炖得差不多的时候，再枇杷去皮，去核，切小块。
4.最后5分钟倒入枇杷，加入冰糖即可，冰糖的量根据自己喜好加就可以了。
03霸王花猪肺汤▲广州妈妈网
eika霸王花有清热润肺，止咳的功效。猪肺处理有点繁琐，霸王花亦可搭配龙骨，加上南北杏、无花果干一起煲，出来的汤一样清甜芳香。
材料▼▼
霸王花，百合，猪骨，姜。做法▼▼
1.首先是洗猪肺，从气管灌入水后，用锅铲拍打，反复数10次；然后切成5-8厘米的大块，用淀粉和盐搓揉；过水去浮泡，再用清水洗净。2.将霸王花、百合、猪骨、姜，一起煲2小时，加盐调味。04玉米山药排骨汤▲广州妈妈网
吾爱烘焙山药有健脾补肺、助消化的功效。玉米排骨加上山药一起煲，简直喺懒人必备一锅炖，不只是一碗汤更是一碟餸，饱腹感满满。
材料▼▼
排骨一斤，玉米一根，胡萝卜一根，山药一根，盐适量。做法▼▼
1.排骨用清水冲洗干净。然后放锅中煮过一遍开水，然后再用冷水冲。2.淮山和胡萝卜削皮，切成厚块，玉米切成小段。3.然后把所有食材放锅中，再加上几粒红枣和枸杞，放入适量的水。先大火煮开，然后调成中火，再慢慢煲40分钟，最后放入适量的盐调味。05沙参玉竹麦冬骨头汤▲广州妈妈网
焰火玲珑沙参、玉竹、麦冬都具有清肺、润肺的功效。简简单单的几样材料，再加上排骨，煲出来的汤不单清润好喝，还能养阴生津。基本上一年四季都比较适合饮用。
材料▼▼
沙参，玉竹，麦冬，甘草，排骨，盐，清水。做法▼▼
1.沙参、玉竹、麦冬、甘草洗干净后放入汤煲内，加入适量清水浸泡。2.排骨洗干净后飞水，再放入汤煲中，中火煮开。3.调慢火煲三个小时，下盐后即可饮用。06牛大力土茯苓猪骨汤▲广州妈妈网
焰火玲珑牛大力、土茯苓都有祛湿的功效，特别适合因湿热引起的湿疹，痰多的人喝，这个汤不单祛湿清热，还有活络筋骨，止咳的功效。
材料▼▼
牛大力，土茯苓，猪骨，清水，盐。做法▼▼
1.牛大力和土茯苓洗干净，切薄片，放入锅中。2.猪骨洗干净，入锅煮开后捞出飞水，再放入汤煲中。3.锅内注入适量清水，大火煮开，慢火煲三个半小时。(我用的牛大力和土茯苓都是新鲜的，因这两样药材都是根部，也比较硬，故此煲汤的时间要长些。)4.喝汤前下少许盐调味即可。07海底椰无花果雪梨猪骨汤▲小红书
Apple小花的妈咪海底椰有清燥热、止咳的功效，无花果润肺止咳，雪梨祛干燥、清润喉咙。在干燥的春秋天，喝这个汤很清润~
材料▼▼
海底椰，无花果、雪梨，猪骨，麦冬，南北杏，姜片。做法▼▼
1.先将排骨焯水。想要汤头清亮一定要洗干净焯过水的排骨，水要一次性加足。2.把海底椰，无花果、雪梨，麦冬，南北杏，姜片放入汤锅，最后再放排骨。3.加好水后电炖锅煲两个半小时，最后加点盐，一锅好汤就煲好了。08莲藕花生龙骨汤▲小红书
馋嘴小米粒厨房莲藕有清热润肺的功效，花生和胃止咳。将莲藕搭配百合一起煲，更有清热安神的功效。
材料▼▼
花生克，莲藕一段大概克，尾骨克，红枣6颗。做法▼▼
1.先把所有食材切好洗净，然后压力锅装入平时吃饭碗8碗水，先煲莲藕和花生，上气了中火压20分钟。普通汤锅大火烧开转小火40分钟。（莲藕煲汤的秘诀一定要先把莲藕的香味压出来，莲藕的味道才能充分发挥出来，这样做的莲藕绝对粉）。
2.尾骨焯水去腥，等莲藕压熟了就倒入尾骨和红枣继续压20分钟就煮熟了。
3.最后加入适量盐调味。
以上好多食材
像百合、山药、胡萝卜、
无花果、玉米、猪骨等等
都是超百搭的煲汤食材
中华小汤家们
是时候展现你真正的技术了！
你今日食左未
欢迎下边留言分享
你的私伙润肺祛湿靓汤
吃货们，都在看
12款炒菜万能酱料！怎么做都好吃！附实用简单食谱10款电饭煲美食做法，中华小当家必备！轻松搞定早午晚餐加宵夜！部分图片来源于网络，食谱来源：广州妈妈网
锦松妈妈1、一叶美食、eika、吾爱烘焙、焰火玲珑、小红书Apple小花的妈咪、馋嘴小米粒厨房，感谢这些优质账号提供素材，欢迎大家多多