第期║.10.23
今天是霜降节气。霜降是秋天最后一个节气，是秋冬季节的过渡节气。近期的气温已经呈现快速下降的趋势，南方地区也迎来了降温潮。这个阶段，在孩子的照护上要注意哪些要点呢？下面就和大家详细讲讲。
霜降节气特点
《二十四节气解》说“气肃而霜降，阴始凝也”。霜降来临，天气变化，阴气渐重，万物凋零，秋天的肃杀之气在此时尤为明显。北方风大干燥，南方阴冷寒湿。霜降的秋风中带着寒燥之气，干燥阴寒易侵袭肺系，孩子易发咽痒、咳嗽等。霜降的节气特点，仍然是延续“寒”、“燥”。那么在孩子的养护上，就要尤其慎防这两种燥邪对孩子身体带来的影响。
霜降时节孩子养护要点
1.霜降进补，以平补为宜
霜降是孩子“贴秋膘”、进补较为合适的时机。民间有“补冬不如补霜降”的说法，认为霜降进补比冬天补阳气要紧。很多孩子到了秋冬季节，很容易感冒生病，尤其是过敏儿、易感儿，此时就特别适合这些孩子进补，开始储藏能量，通过食疗、推拿等方法，增强体质，增强抗病能力，减少冬季生病的频率，也能为来年春天升发、充足阳气做准备。
在霜降，孩子“贴秋膘”与成人大有不同。成人在此时已经可以适当开始吃羊肉、胡椒等辛温的食物，但对孩子来说，却还不是时候。秋季讲求平补，也就是饮食偏性不能太热，也不能太寒凉，少吃辛热刺激的食物；烹饪时葱姜蒜也要少放，多吃生津润燥、固肾补肺的食物，如橄榄、芥菜、白果等。在这里推荐两个适合霜降进补的食疗方：
山药芡实排骨汤
食材：鲜山药30-50g、芡实30g，排骨适量
做法：排骨洗净剁小块，焯水后，与芡实同煲30分钟；加入山药，再煮10分钟左右，可以适当放点枸杞子，调味；喝汤吃肉。
功效：山药性甘平，有很好的健脾、补肺、固肾的作用。芡实是补而不峻，防燥不腻的平补佳品，其性平，有健脾补肾，养胃止泻的功效。这道食疗性质较平和，特别适合广东地区的孩子们。
容易食积的、脾胃功能较差的孩子，可以替换为山药芡实粥，以粳米替代肉食，加强健脾养胃之功。
沙参玉竹老鸭汤
食材：沙参和玉竹各15g、红枣3枚，老鸭g
做法：老鸭洗净焯水；将鸭肉、沙参、玉竹、红枣一同放入汤锅煲2小时左右，调味食用。
功效：沙参、玉竹都是滋阴效果很好的药材，尤其能滋养肺胃阴津。老鸭性偏凉而不寒，含高蛋白，是孩子秋季食补的选择之一，尤其适合体质偏阴虚的孩子。
2.防凉燥、顾脾胃
首先，如今燥、寒等邪气横行，寒邪易伤阳气，燥性干涩。寒燥之邪本身就容易进犯肺卫，肺脾乃“母子关系”，容易“子”（肺）病及“母”（脾）。肺卫不固，外邪入侵，也容易影响到脾胃的消化和吸收。
另一方面凉燥过盛，孩子的脾不能为胃行其津液，燥邪伤津，有些孩子表现为便秘、口干咽痛，脾胃的运化和升清降浊功能很容易受影响；也有一些孩子由于脾不能正常运化水湿，出现腹泻、打嗝、食欲不振等。
因此，防凉燥、顾护脾胃的工作在霜降时节依然是重点，保证进食进补的同时，也要