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这是自然之道养自然之身第篇自然日笺
夏季宜吃三肉
农历五月廿四
气温越来越高，天气越来越炎热，很多人又吃不下、吃不好、甚至吃出问题，这里给大家整理了一份夏季吃肉建议指南，不妨来了解一下吧！
1
宜吃鸡肉
俗话说“入暑三伏，一伏一对童子鸡”。夏季炎热，讲究清补。鸡肉温中健脾、补气补血，含有大量易消化的蛋白质，且脂肪含量相对少，非常适合夏季食用。
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鸡肉最好清炖，炖好后最好将汤上层的油撇掉，吃肉喝汤。可根据实际情况，适当加入生姜、红枣等一起炖，能达到开胃、健胃、补脾的作用，对健康大有裨益。
鸭肉，是清补佳品。
2
宜吃鸭肉
中医认为，鸭肉性偏凉，常吃可消暑滋阴、健脾化湿、补益虚损，是夏季清补佳品。
鸭肉的蛋白质含量也较高，脂肪含量略高于鸡肉，不饱和脂肪酸的含量高于畜肉，酸萝卜老鸭汤、腐竹烧鸭、山药炖鸭都是不错的夏季食谱。
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但是，鸭汤并不适合所有人。腹泻、肠胃炎患者以及血脂高、肥胖或有心脑血管疾病的人不宜食用鸭汤。
3
宜吃瘦猪肉
瘦猪肉，是含铁大户。它不仅脂肪含量较五花肉和肥肉低，而且含有大量优质蛋白和矿物质；作为红肉，瘦猪肉中含有丰富的铁，能有效改善缺铁性贫血。夏天的餐桌上自然是少不了的。
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瘦猪肉除了可以炒着吃，还能煲汤，如用虫草花、沙参、百合等煲汤，清补效果也很好。
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顺其自然，是竭尽所能之后的不强求。
而非两手一摊的不作为。
——自然之道养自然之身
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