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具有养心补脾益肾的作用。红枣：红枣中富含铁，多食用可以补铁，防治孕妇缺铁性贫血，对胎儿身体成长及智力发育具有积极作用。花生：花生中维生素E的含量高，能促进性激素分泌，提高生育能力，并能预防流产。莲子：莲子补脾，养心，益肾、固精，对于准备怀孕者，可在日常饮食中适当服食可补肾。材料：净猪蹄2只，生花生米50g，干红枣20g，莲子20g，料酒1汤匙（15ml），米醋1茶匙（5ml），盐1茶匙（5g）。做法：洗净猪脚，并对开剁成4块，放入滚水中汆烫洗净；生花生米和干红枣洗净，放入冷水（ml）中浸泡1小时，备用；将全部材料放入电压力锅炖煮1-2小时即可。2、当归生姜羊肉汤
适合阳虚体质食用，主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用。当归：味甘辛、性温，具有补血活血、调经止痛。主治月经不调、痛经、血虚或血瘀，闭经腹痛、补血养肝等。生姜：有暖胃散寒的作用，具有调理肠胃、去湿活血、等功效。材料：当归20克，生姜30克，羊肉克，黄酒、调料适量。做法：将羊肉洗净、切块；加入当归、生姜、黄酒及调料；炖煮1-2小时，吃肉喝汤。3、沙参玉竹瘦肉汤
适合阴虚体质食用，具有滋阴润燥、美容养颜的功能。玉竹：玉竹富含维生素A类物质和粘液质，维生素A有改善干裂、粗糙的皮肤状况，使之柔软润滑，从而起到美容护肤的作用。此外，玉竹还可以起到改善卵巢功能的效果。沙参：清热养阴，润肺止咳。材料：瘦肉克，沙参60克，玉竹60克，红枣3个，蜜枣1个，姜片2片。做法：先把瘦肉“飞水”，然后把所有材料放入煮开的水中同煲2小时左右，最后根据个人口味的轻重加盐调味后可饮用。来源：医院武清妇儿计生中心儿童筛查预约流程
中医专家预约卞大夫
天津市武清区妇女儿童保健和计划生育服务中心
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