8月23日是二十四节气的处暑，即为“出暑”，炎热离开的意思。这意味着即将进入气象意义的秋天，天气也逐渐转凉。不过别高兴太早，走了暑气，也迎来了秋燥。
燥！
处暑节气的明显特征是空气干燥，人们会觉得皮肤紧绷，甚至起皮脱屑、头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干结，所以保健离不开防秋燥。
秋燥在这七个部位的反应最明显，也最该预防。
1燥在肺：易伤肺处暑后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，此时最易伤肺！缓解肺部的秋燥可来碗百合银耳粥。
解决方法：百合大枣粥
百合养阴润肺、清心安神；银耳，滋阴润肺、养胃生津；大米益气健脾。
三者同煮为粥，有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用。
2燥在肤：皮肤受伤一般人体最舒适的空气相对湿度是40%～60%，空气相对湿度低于30%，人们就会感觉皮肤干涩粗糙，需及时护肤。且中医认为，肺主皮毛，皮毛的干燥与肺燥有关系。
解决方法：沙参玉竹炖汤
护肤可以用沙参玉竹炖汤喝。
准备沙参30g，紫苏叶10g，麦冬15g，玉竹15g，陈皮10g，甘草5g，猪皮一块或猪瘦肉g，与适量水一起放到砂锅里煲汤，快煲好时再加点盐。当然，也可与大米煮粥。
沙参能润肺清心，益胃生津，玉竹可养阴，润燥，除烦，止渴，非常适合秋天。
3燥在肠：大便干结秋天容易消化不好，导致大便干结，这是秋燥在肠胃上的表现。此时多吃些润肠的食物，如梨、柿子、银耳、白萝卜等，还可适当吃点陈皮。
解决方法：吃点陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮苷、川陈皮素、类胡萝卜素、维生素C及B族维生素等，有解毒、润肠的功效，帮助肠胃毒素的排除，还有助调节肠胃功能紊乱。
由于陈皮有一定的燥湿作用，因此气虚、燥咳、有胃火的人不宜多食用，一般人每周吃一次即可，不宜久服。
4燥在唇：口唇开裂处暑后的干燥表现在唇上，亦即口唇干燥或裂口。
此时一定要记得改掉爱舔嘴唇的坏习惯，这很可能是导致嘴唇炎症的祸首。
解决方法：经常按摩唇
最好能经常按摩嘴唇。每天早上化妆前及晚上临睡前，搽一层润肤霜在唇上，然后用指腹轻轻按摩。按摩几下后再用面纸抹去，然后搽一层无色润唇膏。
5燥在鼻：鼻出血秋天到鼻炎闹，秋季天气时冷时热，加上鼻腔黏膜易干燥，很多人容易出现鼻出血以及鼻炎等问题。不妨多点揉迎香穴进行保健。
解决方法：祛燥按“迎香”
点揉迎香穴有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
6燥在咽：咽喉肿痛秋季最容易发生的病就是咽喉肿痛了，尤其在孩子身上发生的比较多。平时可多吃点芦根、荸荠。
解决方法：芦根荸荠煮水喝
芦根味甘，性寒，入肺、胃经。其味甘多液，善滋阴养肺，对咽喉炎症、声带疲劳以及口腔炎、牙周炎等有良效。荸荠也清热化痰、开胃消食、生津润燥。两个都带点甜味，很适合小孩食用。
如嫌麻烦，也可取芦根5克，荸荠5克，玄参或太子参6克一起煮水喝。需注意如果情况无法判断，还是尽早就医。
7燥在眼:眼睛干涩秋季有些人会明显感觉眼睛干涩。有不少人会随意买点眼药水来滴，可这样不但起不到保健作用，还可能会使眼睛更加干涩。
中医讲，“肝开窍于目”。也就是说肝提供的血液和阴津是可以滋养眼睛的。
解决方法：泡杯石斛茶
石斛有很强的滋阴养肝的功能，被历代医家用作养护眼睛的佳品。
日常做为护眼保健方使用，用它泡点茶喝就行。需要注意的是石斛性寒，对于脾胃虚寒，常伴有腹胀腹痛人来说，长期服用可能会加重虚寒，故不能单独用，可少量石斛加枸杞子泡茶喝。用前建议咨询专业中医师。
来源：健康时报（ID：jksb）
厦门日报社