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进入秋季后，气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，而我们如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。所以我们要科学合理的养生护理。那么在秋季的养生中需要注意哪些呢？医院中医康复科的医生提醒市民，秋季保健，需合理膳食，以防燥护阴、滋阴润肺为准则。
医院中医康复科副主任黎芳明：一般在秋季容易出现喉咙干燥、皮肤干燥、干咳无痰等症状，我们可以多喝水，吃一些比较滋润的食物，转季之后，很多人会出现有失眠的症状，我们也可以选择沐足。
黎医生告诉记者，目前的气温白天热、早晚凉，很容易出现秋燥症状，保健应突出“清润”，选择具有滋阴润燥、补气健脾作用的食材。
医院中医康复科副主任黎芳明：广宁的市民多数脾虚，容易受湿，我们可以在汤水里面适量的加入一些沙参、玉竹或者麦冬，略加滋润，可以同时补气健脾，达到滋润的效果。
全媒体记者：陈中栋
编辑：钱其浩校对：范家玲
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