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养生之道，莫先于饮食。
大家好！
我是陈氏滋补堂的小编。
欢迎各位小伙伴们回到陈氏滋补堂之养生美食专篇
今天介绍的养生美食是什么呢？
对，没错，就是这个
沙参玉竹莲子煲瘦肉
美食材料
食材：
猪肉(g)、沙参(15g)、玉竹(8g)
薏米(20g)、莲子(30g)、蜜枣(1粒)
美食制作步骤
1腱子肉切3公分左右的小块，冷水下锅煮开焯一下，洗净备用。
2另取一个汤煲，把焯好的腱子肉加满清水(或者热水)，再加入沙参，玉竹，薏米，莲子，蜜枣。
3煮开后调小火慢煮2小时即可。
美食功效
沙参玉竹莲子具有清心养阴，降心火的作用。心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
—今天的美食制作介绍—
到这里就，结束了！
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