今天，北方多地都遭遇了今年以来最强沙尘天气。中央气象台3月15日06时发布沙尘暴黄色预警，据悉，内蒙古西部、甘肃河西、宁夏北部、陕西北部、山西北部、河北中北部、北京等地的部分地区有沙尘暴。
今早的北京，即使戴着口罩也能闻得到空气里的土腥味儿，沙子仿佛能直达人嗓子眼，即使在室内，也能闻到尘土气息。
沙尘暴来袭，该如何防护？个人防护的基本原则是：躲避沙尘、保护眼睛和保护呼吸道。关闭门窗是躲避沙尘的最有效方法。沙尘或沙尘暴天气时，尽量减少外出。
此外，要搞好室内卫生，保持空气洁净。条件许可情况下，可打开加湿器，增加室内空气湿度，促使室内颗粒物沉降。沙尘或沙尘暴过去后的数日内(特别是第2天)仍要尽量避免户外活动。
室外活动的个人防护要注意：最好戴防尘口罩，穿戴防尘手套、纱巾、防风眼镜、鞋袜、防尘面罩，皮肤上涂护肤品，以降低沙尘对皮肤、口鼻部的伤害。回家后及时清洗皮肤、眼睛、口腔和鼻腔残留的尘土。
一旦沙尘吹入眼睛，切不可用手揉搓，可考虑用清水或纯净水冲洗。戴普通眼镜也有一定的防护作用，但禁止戴隐形眼镜。如果出现慢性咳嗽伴咯痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，均需尽快需求专业医疗服务。
到底什么是“清肺”？肺部是不仅是人体的呼吸器官，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。肺部更是人体重要的造血器官，有二套血管系统。肺部在人体脏腑中位置最高，故称肺为五脏之华盖。但是由于肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，所以肺部又被称为“娇脏”。
其实，“清肺”的说法来源于传统中医，一般指减缓与呼吸道有关的症状，如咳嗽、痰多等。人们口中所说的“清肺食物”、“清肺药物”，是指某些食物和药物有助于改善这些症状，能起到清热、解毒的作用。
饮食虽然不能直接“清肺”，但针对雾霾对呼吸系统造成的损伤，能间接起到护肺效果。
由于雾霾会引起呼吸系统疾病发作或加重，因此从中医角度来讲，可多吃化痰止咳、润肺清燥的食材，如北沙参、玉竹、麦冬、莲子、百合、雪耳、菊花、罗汉果、陈皮、山药、北杏、南杏、雪梨、柚子、马蹄、黑木耳、洋葱、胡萝卜、西红柿、蜂蜜等。
清肺食疗推荐-南杏猪肺汤-
材料：南杏15-20克，猪肺1只。
做法：将猪肺洗净并切成片状，加入南杏一起煮，最后调味即可。
功效：治肺虚咳嗽、咯血，补肺。
-沙参玉竹老鸭汤-
材料：老鸭1只，北沙参60克，玉竹60克，生姜2片。
做法：老鸭斩块，北沙参、玉竹洗净之后，全部用料下锅，加清水煮沸后，小火煲2小时。
功效：养阴润燥，润肠通便。
-双花清咽茶-
材料：金银花10条、胖大海1个、麦冬2条、甘草5片。
做法：开水浸泡10分钟后饮用。
功效：清咽利喉，保护嗓子。
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