今年东莞10月份
虽然还没进入入秋时间
但是今天就好明显风变大了！
天气都开始慢慢转凉
最低居然有17°！
东莞有望入秋成功~
空气都开始变得有点干燥
莞姐努力码字的小手都开始缺水
除了要用保湿的润肤霜之外
也正是要大进补的好时机！
下面给大家准了妈妈最爱煲的滋补汤水
足足有50款！
够你一整个秋冬滋润~
1、玉米胡萝卜排骨汤▌原料：玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精
▌功效：抗花粉过敏和过敏性皮炎
2、橄榄猪展汤▌材料：猪展肉克、橄榄4个、姜2片
▌功效：肝脏排毒、润肺燥、消食
3、山药炖乌鸡汤▌材料：乌鸡克、淮山克、杞子1把、姜3片
▌功效：补气养血、滋阴润燥
4、淮山韭杞汤▌材料：排骨克、淮山克、枸杞1把、韭菜子15克、姜3片
▌功效：补肾、滋阴、壮阳
5、淮山羊肉汤▌材料：羊肉克、淮山克、红枣4颗、姜3片
▌功效：温补脾肾、益胃固肠，尤其适合中老年人
6、海龙海马双菌汤▌材料：海龙1条、海马1个、鸡腿菇1个、冬菇2个、猪腿肉克、姜2片
▌功效：补肾益气，滋阴健胃
7、茨实北芪炖瘦肉▌材料：茨实50克、北芪30克、瘦肉克、红枣2颗、姜3片
▌功效：补中益气、开胃止渴、固肾养颜
8、太子参百合炖瘦肉▌材料：太子参克、百合25克、瘦肉克、姜3片
▌功效：益气生津、润肺止咳
9、石斛炖乌鸡▌材料：乌鸡半只、石斛5克、茯苓10克、西洋参10克、姜2片
▌功效：益气生津、润肺止咳，尤其适合热底的男士
10、沙参玉竹炖老鸭▌材料：沙参50克、玉竹50克、老鸭1只、姜3片
▌功效：滋阴清补，清热润肺
11、北芪淮山炖羊肉▌材料：羊肉克、北芪15克、干淮山15克、竹蔗1段、红枣2颗、桂圆肉3颗、姜3片
▌功效：补血固表、滋阴壮阳，增强体力，适合秋冬进滋
12、养胃滋阴汤▌材料：干猴头菇2个、虫草花15克、红枣5颗、白莲子10克、百合10克、杞子10克
▌功效：养胃健脾，滋补强身、补肾益精
13、玉竹瘦肉汤▌材料：玉竹10克、瘦肉克、姜3片
▌功效：滋阴润燥，益气补虚，适合平和体质的人
14、雪梨猪展汤▌材料：雪梨1个、无花果3个、猪腱肉克
▌功效：润肺清燥，降火解毒，适合热底、阴虚体质
15、黑木耳黄花菜煲泥鳅汤▌原料：生姜3片、黑木耳、黄花菜、泥鳅各适量
▌功效：养气补血滋肝阴，对于小儿急慢性肝炎有很好的治疗功效
16、党参鳙鱼汤▌原料：鳙鱼，党参，陈皮，料酒，桂皮，鸡汤，草果
▌功效：养脾养胃，补中益气，调理肠胃
17、党参鳙鱼汤▌原料：鳙鱼，党参，陈皮，料酒，桂皮，鸡汤，草果
▌功效：养脾养胃，补中益气，调理肠胃
18、红枣莲子鸡爪汤▌原料：鸡爪，红枣，莲子，香菇
▌功效：补充肌肤水分个弹性，美容养颜
19、雪梨滋阴润肺汤▌原料：瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬
▌功效：清热解毒，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫能力
20、鲜香菇豆腐汤▌原料：豆腐2块、鲜香菇、瘦猪肉、生姜、盐、鸡精适量。
▌功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、血压过高的人最应该喝
21、牛蒡玉米淮山汤▌原料：牛蒡、玉米、淮山
▌功效：增强体力，通便排毒，润泽肌肤，润燥利喉
22、苋菜豆腐鱼头汤▌原料：苋菜、豆腐、鱼头、姜丝
▌功效：清热解毒润肠，祛除头风
23、淮山薏米生鱼汤▌原料：生鱼，淮山，薏米，姜，陈皮，瘦肉，
▌功效：养阴补虚，解春困，健脾
24、天麻补脑汤▌原料：天麻，鱼头
▌功效：去头痛，益气养肝
25、金针豆腐瘦肉汤▌原料：金针菇、豆腐、瘦肉
▌功效：安神，健脾胃
26、生鱼西洋菜汤▌原料：生鱼、西洋菜、蜜枣、瘦肉
▌功效：补充氨基酸，恢复体能
27、排骨海带汤▌原料：排骨、海带，黄酒，姜，大葱
▌功效：健骨御寒
28、海底椰南枣汤▌原料：海底椰、苹果、南枣
▌功效：滋润养颜去油腻
29、虫草花枸杞汤▌原料：虫草花、枸杞子、银耳，无花果、薏米仁、鸡爪、排骨
▌功效：养肝，润肺，提高免疫力
30、核桃板栗鸽子汤▌原料：核桃，板栗，鸽子
▌功效：补肝壮肾，益气补血，生津止渴
31、白菜干豆腐腊鸭头汤▌材料：白菜干、豆腐、芡实、薏仁、蜜枣、陈皮适量、腊鸭头连颈2个、鸭肉、生姜。
▌功效：滋阴降火，润躁养胃，利水消肿，清热养阴，去火下气，补脑益气。
32、猪笼草赤小豆横利汤▌材料：猪笼草20克（鲜品45克）赤小豆50克、猪横利3条、生姜3片。
▌功效：清热利湿，化痰止咳，润肺阴清肺热又能退湿，疗疮，清积去痰。
33、沙参玉竹薏仁猪脚筋汤▌材料：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋克、排骨克、生姜3片。
▌功效：健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙，秋日干燥可常饮用。
34、石斛淮山杞子猪骨汤▌材料：石斛25克、淮山50克、杞子25克、陈皮10克、猪骨克。
▌功效：润肺生津
35、荷花荔枝干炖老鸭▌材料：鲜荷花2朵、荔枝干10个、光老鸭克、生姜3片。
▌功效：荔枝干能营养肝血，美容润肤，通神益智，宜作津液不足，伤血和胃寒之用，民间有血寒补荔枝，血热补龙眼之说，荔枝干作补补益无损，不至助火生热，有生津止渴，清热除燥，养胃消食，调气舒郁之用。
36、番茄滚咸猪肉汤▌材料：番茄克、红萝卜2个、咸猪肉克、生姜3片、葱1根。
▌功效：能清热润燥，开胃消食，生津止渴，有健脾滋润下火的作用，适用于胃热或口腔溃烂，牙龈肿痛等。
37、竹蔗红罗卜猪骨汤▌材料：竹蔗克、红萝卜克、陈皮1/4个、猪骨克、生姜3片。
▌功效：清热除烦，生津润燥，益气化痰，和中下气，利咽喉，利小便，解毒，润肠通便，补益身体。
38、竹蔗红罗卜猪骨汤▌材料：竹蔗克、红萝卜克、陈皮1/4个、猪骨克、生姜3片。
▌功效：清热除烦，生津润燥，益气化痰，和中下气，利咽喉，利小便，解毒，润肠通便，补益身体。
39、雪梨麻黄瘦肉汤▌材料：南北杏各12克、雪梨2个、麻黄8克、瘦肉克、蜜枣3个。
▌功效：有润肺化痰止咳退热降火清心解疮毒和解酒毒功效，有温中益气益肺止咳作用。
40、莲藕红豆白鸽汤▌材料：莲藕克、鱿鱼干50克、红豆50克、白鸽2只、生姜3片、红枣6个。
▌功效：莲藕生津止渴，清热除烦，养胃消食，养心生血，调气舒郁，补心补虚，白鸽补中益气，滋阴养肾，鱿鱼干补血敛阴补肝强肾，红豆养血和气利水除湿，红枣补气补血健脾胃。
41、黄豆蚝豉排骨苦瓜汤▌材料：蚝豉、黄豆、苦瓜、排骨
▌功效：对口腔溃烂，虚火，消化不良可滋阴降火。
42、太子参无花果瘦肉汤▌材料：太子参20克、无花果50克、蜜枣2个、瘦肉克、生姜3片。
▌功效：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良。
43、浮小麦参淮牛展汤▌材料：脬小表麦25克、党参25克、淮山25克、圆肉25克、牛展克、生姜3片。
▌功效：补益精血，健脾养胃，补脾安神，滋阴补气润血和脉。
44、陈皮炖老鸭▌材料：陈皮10克、光老鸭1只、生姜3片
▌功效：理气健脾，燥湿化痰，润肺止咳，滋阴补血，健脾醒胃。
45、苹果雪耳瘦肉汤▌材料：雪耳20克、苹果2个、麻黄8克、瘦肉克、蜜枣3个。
▌功效：滋阴泣燥，补益气血，健脾祛湿，健脾固精，男女老少适宜。
46、西洋参淮山红枣清炖乳鸽▌材料：西洋参30克、淮山60克、红枣6个，乳鸽2克、生姜3片。
▌功效：清补滋阴益气补肺健脾，补气养阴，清火生津，合适养生之用。
47、蜜枣淮山西施骨汤▌材料：淮山50克、蜜枣6个、西施骨克、生姜3片。
▌功效：西施骨为猪前脚近背部全瘦肉的骨，用益气生津润肺的蜜枣，健脾补中滋养的淮山配伍为汤，清润而滋补，为秋日之靓汤。
48、无花果花生煲猪肚汤▌材料：无花果60克、花生50克、猪肚1个、生姜3片。
▌功效：秋日进补，养胃为先，猪肚为补脾之要品，无花果能健肠胃，活血通络，湿中下气功效。
49、木瓜煲老鸭或木瓜煲猪肚▌材料：木瓜0克、老鸭1只、生姜3片、或猪肚1个。
▌功效：木瓜煲猪肚为女寿星汤，木瓜煲老鸭为男寿星汤，滋阴补血润而不燥。
50、北芪或糯稻根煲山斑鱼汤▌材料：北芪、糯稻根、山斑鱼
▌功效：体格阴虚，爱出冷汗，入秋后出手汗等，有提气敛汗作用。
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