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天气渐渐的变冷，也变得越来越干燥。
人们常说“多事之秋”，我在秋天确实事挺多的。
最近经常出现各种“上火”的症状，比如嗓子开始各种作怪，比如皮肤出现各种小症状等等，据说是“秋燥”引起的。
那如何应对“秋燥”，度过一个舒服的秋天呢？
资料上说：秋燥时空气中的湿度降低，最易伤人津液，即所谓“燥胜则干”。此时应注意保养内守人体之阴气，皆以“养收”为调摄原则，饮食以滋阴润肺为主，如芝麻、蜂蜜、鸭梨、豆浆、乳品、甘蔗、糯米、莲藕、银耳羹等柔润食物，尽量少食辛热香燥、烟酒之品以免化燥伤阴。
所以小町为大家准备了几款养阴润肺的方便茶饮，一起看看吧~
参苓茶
做法：将茯苓10g、南沙参10g去杂质，切成薄片，放入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟即成。
服法：当茶频频饮服。
食谱解析
茯苓：味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。
南沙参：味甘，性微寒，归肺、胃经。
功效：益气健脾和胃，养阴清胃。
秋梨白藕汁饮
做法：取鲜藕g、梨1只洗净，压榨取汁，加白砂糖少许即可。
服法：经常饮服。
莲藕：味甘，性凉，归心、肝、脾、胃经。水生类蔬菜，形状肥大有节，内有多数纵行通气孔洞，形似肺。
梨：味甘微酸，性凉，归肺、胃经。
功效：生津润燥、清热止咳化痰、凉血止血。
有些朋友可能天冷了就不爱喝冷饮了，这里还有一款和胖胖秋梨有关的热饮。
梨丝银耳羹
做法：
梨去皮擦成细丝。泡发好的银耳放入搅拌机里搅成泥。把银耳泥和清水按1:4的比例倒入锅中煮开，加入梨丝、枸杞、冰糖。转小火煮上20分钟，煮到银耳出胶质就可以啦。入口超级细腻润滑，对抗秋燥再适合不过啦～
服法：
早晨或是餐后，端一碗温热的银耳羹下肚，秋燥顿消，还感觉自己又美了几分。